42 personnes ont vaincu leur déprime sans thérapie grâce à ces 2 changements dans leur vie

En France comme dans de nombreux pays, la dépression est une maladie de moins en moins taboue et de mieux en mieux diagnostiquée. Est-ce pour cela que l’on voit les chiffres la concernant exploser depuis quelques années ? Selon Santé Publique France, depuis 2021, les recours aux soins d’urgence pour troubles de l’humeur, idées et gestes suicidaires ont fortement augmenté pour rester à un niveau élevé en 2023. La tendance est d’autant plus marquée chez les 18-24 ans. Dans cette tranche d'âge, ils étaient 20,8% à être concernés par la dépression en 2021, contre 11,7% en 2017 (soit un peu avant la pandémie de Covid-19). Les jeunes semblent donc les plus impactés mais on sait aussi que les femmes ont plus tendance à être sujettes aux épisodes dépressifs que les hommes. C’est pourquoi, la dépression est au cœur de nombreuses recherches, les scientifiques essayant de mettre au point les traitements les plus efficaces possibles pour le plus grand nombre de personnes. Selon une étude parue le 31 juillet dans la prestigieuse revue médicale The Lancet, des conseils nutritionnels et une activité physique régulière seraient tout aussi utiles que la psychothérapie traditionnelle dans la prise en charge d’une dépression non sévère. Ainsi, les diététiciens et les physiologistes de l'exercice pourraient être formés et redéployés pour faire partie du personnel de santé mentale, mettent en avant les chercheurs. Une idée intéressante quand on (...)

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