Cancer colorectal chez les jeunes en hausse : des modifications simples du mode de vie pour l'éviter

L'augmentation alarmante du cancer du côlon chez les jeunes : comment de simples modifications de votre mode de vie peuvent aider à prévenir cette maladie.

L’augmentation alarmante du cancer de l’intestin

Selon une récente étude publiée dans The Lancet, l’incidence du cancer de l’intestin chez les personnes âgées de 25 à 49 ans est en hausse à l’échelle mondiale. Cependant, cette augmentation est plus marquée en Angleterre comparativement aux autres pays. Il est important de noter que le cancer de l’intestin est le troisième cancer le plus courant au Royaume-Uni.

Les facteurs de risque

De nombreux facteurs de style de vie contribuent à l’augmentation de ce type de cancer. Une alimentation pauvre en fibres, riche en aliments ultra-transformés, l’obésité et un manque d’activité physique sont autant d’éléments alimentant sa croissance. Le cancer de l’intestin se développe dans le gros intestin, qui comprend le côlon et le rectum, et selon son emplacement, il est désigné soit comme un cancer du côlon soit comme un cancer du rectum.

Les symptômes de ce cancer comprennent des changements dans les selles, une fréquence accrue des visites aux toilettes, du sang dans les selles qui peut sembler rouge ou noir, des douleurs abdominales, une perte de poids inexpliquée et une fatigue extrême sans raison apparente.

Prévenir le cancer de l’intestin

Des changements de style de vie sains peuvent aider à prévenir significativement le cancer de l’intestin. Une consommation élevée de viande rouge et transformée, une faible consommation de fibres, l’obésité, le manque d’activité physique, l’usage du tabac et de l’alcool, la privation de sommeil et d’autres facteurs peuvent augmenter le risque de cancer colorectal.

Voici quelques recommandations pour prévenir ce cancer :

• Manger plus de fibres : Une alimentation riche en fibres, notamment en légumes à feuilles vertes, en fruits fibreux, en noix et en graines, peut réduire considérablement le risque de cancer de l’intestin.
• Boire suffisamment d’eau : Il est recommandé de boire 6 à 8 verres d’eau par jour pour éloigner le risque de cancer de l’intestin.
• Exercer régulièrement : Un mode de vie actif et une routine d’exercice peuvent aider à réduire les chances de ce cancer.
• Ne pas fumer ou boire : Le tabagisme et la consommation d’alcool sont des facteurs de risque majeurs de cancer de l’intestin.

Embrasser ces changements peut efficacement aider à prévenir ce cancer redoutable.