Les personnes qui mangent ces 2 aliments ont une meilleure santé mentale et cognitive

En analysant les données génétiques de plus de 2,3 millions d’Européens, des chercheurs ont découvert qu’un meilleur bien-être mental conduit à un vieillissement en meilleure santé. Fait intéressant, certains choix de vie étudiés dans le cadre de l’étude, comme être actif, ne pas fumer et manger du fromage et des fruits, se révèlent être bénéfiques pour le bien-être mental et un vieillissement en bonne santé.

Manger du fromage et des fruits c’est bon pour le moral

Pour aboutir à ces résultats, publiés dans la revue Nature Human Behavior, les chercheurs ont utilisé une technique connue sous le nom de randomisation mendélienne, afin d’étudier la relation causale entre le bien-être mental et le vieillissement en bonne santé.

Parmi les paramètres observés, figurent des facteurs liés au mode de vie. Il en résulte que des habitudes alimentaires, telles que la consommation accrue de fromage et de fruits, se sont avérées bénéfiques pour les performances cognitives et au bien-être mental.

De meilleures performances cognitives quand on mange du fromage

Auparavant, d’autres études s’étaient déjà penchées sur les bienfaits du fromage sur la santé mentale. Une étude publiée dans la revue Nutrients a établi une corrélation entre la consommation régulière de fromage et la santé cognitive chez les personnes âgées. En analysant les données de 1 516 participants âgés de 65 ans et plus, les chercheurs ont constaté que les personnes qui mangeaient régulièrement du fromage avaient tendance à avoir de meilleurs résultats en termes de fonctions cognitives.

Il convient, toutefois, de rappeler qu’une consommation excessive de fromage peut entraîner plusieurs risques pour la santé : prise de poids, augmentation du mauvais cholestérol, excès de sodium, problèmes digestifs, etc. Se faire plaisir oui, mais avec modération donc !

Sources :  Psypost et Nature Human Behaviour